Ingrediente
Salata
- 1 castravete taiat bucatele
- 1 ardei gras rosu, taiat bucatele
- 1 conserva de ton in suc prorpiu
- salata verde
- 1 lamaie mica, curatata de coaja si samburi, taiata felii
Sos de marar si lamaie
- 2 linguri ulei de masline extravirgin
- 3 linguri zeama de lamaie proaspat stoarsa
- 1-2 linguri marar tocat
- ¼ lingurita sare
- ¼ lingurita piper negru macinat mare
Mod de preparare
Mod de preprare sos de marar si lamaie:
Bate intr-un bol uleiul de masline, zeama de lamaie, mararul, sarea si piperul.
Mod de preparare salata de ton:
Amesteca castravetii, ardeiul si tonul intr-un castron mare. Aranjeaza foile de salata verde pe o farfurie. In mijlocul fiecarei farfurii pune cateva linguri din amestecul de ton si legume. Dispune in jur feliile de lamaie si stropeste cu sos.
Dupa o salata de ton delicioasa meriti si un desert, incearca si reteta noastra de clatite din fulgi de ovaz.
Urmareste pagina noastra Facebook pentru mai multe sfaturi legate de o dieta sanatoasa!