Salata de ton, castraveti si ardei rosu, cu sos de marar si lamaie

Salata

• 1 castravete taiat bucatele
• 1 ardei gras rosu, taiat bucatele
• 1 conserva de ton in suc prorpiu
• salata verde
• 1 lamaie mica, curatata de coaja si samburi, taiata felii

Sos de marar si lamaie

• 2 linguri ulei de masline extravirgin
• 3 linguri zeama de lamaie proaspat stoarsa
• 1-2 linguri marar tocat
• ¼ lingurita sare
• ¼ lingurita piper negru macinat mare

Mod de preprare sos de marar si lamaie:

Bate intr-un bol uleiul de masline, zeama de lamaie, mararul, sarea si piperul.

Mod de preparare salata de ton:

Amesteca castravetii, ardeiul si tonul intr-un castron mare. Aranjeaza foile de salata verde pe o farfurie. In mijlocul fiecarei farfurii pune cateva linguri din amestecul de ton si legume. Dispune in jur feliile de lamaie si stropeste cu sos.

Dupa o salata de ton delicioasa meriti si un desert, incearca si reteta noastra de clatite din fulgi de ovaz.

 

Urmareste pagina noastra Facebook pentru mai multe sfaturi legate de o dieta sanatoasa!